Eine grün angemalte Welt oder eine Begeisterung von Superfoods

Definition eines Superfoods

Schon der Name macht deutlich, dass es sich um etwas Besonderes handelt, das nicht in jedem Lebensmittel zu finden ist. Aber was ist es, das Superfoods von den anderen unterscheidet? Es handelt sich um ein Paket von Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen, die sich langfristig positiv auf die menschliche Gesundheit auswirken können, indem sie Vitalität garantieren, die Körperfunktionen verbessern und bestimmte Beschwerden lindern.

Es gibt drei grundlegende Parameter für Superfoods:

• Hoher Gehalt an Vitamin A, C und E
• Überdurchschnittliche Menge an Antioxidantien
• Viel Ballaststoffe

Grün ist nicht gleich Grün

Warum sich auf Experimente einlassen und Pillen einnehmen oder Tränke aus bisher unbekannten Lebensmitteln trinken, wenn man im Laden jede Menge Grün kaufen kann – Spinat, Brokkoli, Gurke, Avocado, Zucchini, Spargel oder Blätter aller Art? Natürlich kann man mit dieser Wahl nichts falsch machen, aber um die Superfood-ähnliche Vitamin- und Nährstoffmenge zu erhalten, müssten Sie eine größere Portion Gemüse essen, die Ihr Verdauungssystem nicht vertragen könnte. Sie sollten täglich etwa dreimal so viel frisches Gemüse wie Obst essen (einige der Vitamine und Nährstoffe gehen beim Kochen verloren), aber große Mengen können Blähungen oder Übelkeit verursachen. Auch hier gilt: Man sollte nicht übertreiben.

Superfoods wirken wie ein kompaktes Gesundheitspaket, das den Körper nicht überlastet und ihm gleichzeitig eine Extraportion Energie gibt. Es ist aber nicht etwa so, daß man morgens eine grüne Kapsel schluckt oder in Wasser aufgelösten Pulver trinkt und dann den Tag mit Fast-Food-Tour verbringen kann, weil man ja bereits genug für seinen Körper getan hat. Sie sollten die Verwendung von Superfoods natürlich mit einem gesunden Lebensstil verbinden (von regelmäßiger Bewegung bis hin zu Mäßigung bei Tisch und einem Minimum an Stress).

Darüber hinaus ist die Einnahme von Superfoods sehr zeitaufwendig, und eine gelegentliche Einnahme wird keine Ergebnisse bringen. Nach drei Monaten werden Sie die ersten Veränderungen bemerken, aber der Höhepunkt der Reinigung tritt erst nach einem halben Jahr der Einnahme ein.

Chlorella

Die Heimat der Chlorella ist Taiwan und Japan. In den dortigen reinen Gewässern mit viel Sonnenlicht vermehrt sie sich durch Zellteilung mit einer Frequenz von vier Zellen pro 24 Stunden. Eine bemerkenswerte Leistung, die jedoch bei dem derzeitigen Verbrauch nicht ausreicht. Deshalb hat sich die Alge schnell in der ganzen Welt verbreitet und wird unter verschiedenen Bedingungen auf fast allen Kontinenten angebaut. Chlorella ist reich an wertvollen Inhaltsstoffen wie 16 Vitaminen und 8 Mineralien, 19 Aminosäuren, Nukleinsäuren, leicht verdaulichem Eiweiß, Omega-3- und Omega-6-Säuren, Enzymen, Polysacchariden und Sterolen sowie Beta-Carotin. Und Chlorophyll.

Mögliche gesundheitliche Vorteile (bei regelmäßiger Einnahme):

• Vitalität
• Natürliche Abwehrkräfte
• Normale Funktion der Darmflora
• Mikrobielles Gleichgewicht
• Normale Leberfunktion
• Antioxidans
• Reinigung des Organismus
• Normale Aktivität des Herzens und der Blutgefäße

Konsultieren Sie vor dem Experimentieren zunächst Ihren Arzt.

Chlorella Dosierung:

Auf unserer Website bieten wir Chlorella-Pulver an. Sein größter Vorteil ist seine höhere Bioverfügbarkeit. Das bedeutet, dass nach dem Verzehr ein größerer Anteil der Substanz in den Körper gelangt und dort eine positive Wirkung entfalten kann. Vermischen Sie das Pulver einfach in 250 Milliliter Wasser, Fruchtsaft oder Smoothie und trinken Sie es. Sie können es drei- bis zweimal täglich einnehmen, immer auf nüchternen Magen und mit einem grösseren zeitlichen Abstand zu den Mahlzeiten.

Wenn Sie Sich für die Tabletten entschieden haben (dank ihrer Form und Größe sind sie leicht zu verzehren), überlegen Sie, ob Sie eher eine plötzliche Entgiftung des Körpers bevorzugen, die man zweimal im Jahr durchführen sollte, oder ob Sie an einer langfristigen Einnahme interessiert sind.

Entgiftung: 3-mal täglich (für Diabetiker oder Patienten mit Schilddrüsenproblemen werden fünf Dosen pro Tag empfohlen - die Menge sollte in mehrere Portionen aufgeteilt werden - nach Rücksprache mit Ihrem Arzt), auf nüchternen Magen, von einer Tablette schrittweise Erhöhung der Menge bis zur maximal zulässigen täglichen Aufnahme von Chlorella - Männer 5 g, Frauen 4 g, Kinder ab 6 Jahren 3 g.

Langfristige Einnahme: Nehmen Sie die halbe Menge über den Tag verteilt ein (Männer 2,5 g, Frauen 2 g, Kinder unter 6 Jahren 1,5 g), drei Wochen lang folgen, in der vierten Woche eine Pause einlegen. Wenn Sie ein feines, in Wasser aufgelöstes Pulver bevorzugen, verrühren Sie einfach 1 Teelöffel Chlorella mit 2 dcl kaltem Wasser. Verzehren Sie dreimal täglich 20 Minuten vor den Mahlzeiten.

Tipps für die Aufnahme von Chlorella

Die beiden oben genannten Methoden der Chlorella-Aufnahme sind zwar die häufigsten, aber nicht die einzigen. Sie können es auch anders machen, achten Sie aber immer auf die maximale Menge, die Sie am Tag aufnehmen.

• Sie können die Tablette lutschen oder kauen (so erhalten Sie den größten Teil der nützlichen Inhaltsstoffe und schützen Ihr Zahnfleisch vor erhöhter Empfindlichkeit und Ihre Zähne vor Karies)
• Geben Sie eine Portion Chlorella in einen Smoothie (sie ist perfekt gepaart mit Ananas)
• Verwenden Sie Chlorella beim Kochen (Kakaokugeln, Haferflocken, Popcorn, Toast)
• Creme mit Chlorella auftragen (gelangt über die Haut direkt in den Körper)

Junge (grüne) Gerste

Während Chlorella eindeutig das beliebteste Superfood ist, junge Gerste bleibt immer noch im Hintergrund. Dafür gibt es aber keinen einzigen Grund. Sie könnte ihr in ihren positiven Wirkungen Konkurrenz machen. Sie kommt aus Europa und die meisten ihrer Inhaltsstoffe sind fast vollständig verdaulich. Nur der Geschmack mag für manche unangenehm sein. Aber auch das lässt sich durch die Wahl qualitativ hochwertiger Produkte stark abmildern. Ein sehr gesundes Gras enthält eine ganze Reihe nützlicher Stoffe wie Kalium, Kalzium, Magnesium, Eisen, Kupfer, Phosphor, Mangan, Vitamin A, B1, B2 und B6, Pantothensäure, Folsäure und Zink.

Warten Sie bitte

Bei langfristiger Anwendung wird sich junge Gerste als komplexes Mittel zur Verbesserung der Gesundheit erweisen. Natürlich geht das nicht mit einem Fingerschnippen, und es hängt weitgehend von der Form der Gerste ab. Tabletten haben eine andere Bioverfügbarkeit als feines Pulver. Wie bei Chlorella stellen sich jedoch bereits nach wenigen Monaten erste Erfolge ein. Wenn Sie unter schwerwiegenderen Problemen leiden oder mit Übergewicht zu kämpfen haben und gestresst sind, verlängert sich die Zeit zusätzlich.

Vorteile von junger Gerste (für den gewöhnlichen Verbraucher):

• Starkes Antioxidans
• Anregung des Organismus (dank des Gehalts an Vitaminen und Mineralstoffen aus natürlicher Quelle)
• Normale Funktion von Leber und Gallenblase (Unterstützung bei der Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper)

Spirulina

Spirulina ist das am wenigsten bekannte der drei Superfoods. Wenn sie doch die Menschen anspricht,    dann vor allem wegen ihrer einzigartigen Farbe. Sie wird vor allem beim Backen häufig verwendet. Aber die tiefblaue Farbe des Ozeans hat ihr einen guten Namen natürlich nicht gesichert. Sie kann viel tun. Es klingt zunächst abstoßend - Spirulina ist keine Meeresalge, sondern eine Cyanobakterie (auch Blaugrünbakterien genannt). Ein Wasserbakterium, das zu Recht zu den Superfoods zählt. Sie hat zwar nicht den Ruhm von Chlorella, aber man kann ihr einen Platz unter den Nahrungsergänzungsmitteln nicht absprechen. Sie geht in eine etwas andere Richtung und stärkt den Körper aus einem anderen Perspektive. Diese Studie ist der Beweis dafür.

Mögliche gesundheitliche Vorteile bei der Einnahme von Spirulina:

• Normaler Blutzuckerspiegel
• Natürliche Abwehrkräfte
• Kontrolle des Körpergewichts
• Vitalität
• Antioxidans

Der Hauptnutzen von Spirulina ist die Unterstützung des Immunsystems. Je stärker es ist, desto mehr Hindernisse muss sie überwinden, um unter die Haut zu gelangen. Es trägt zur Bildung von einen guten Substanzen bei, die sich im Darm ansiedeln, beugt Infektionen und Entzündungen vor und stärkt die Abwehrkräfte des Körpers. Doch wie viel Spirulina muss man einnehmen, um eine solche Wirkung zu erzielen? Wichtig ist nicht so sehr die Menge, sondern die Regelmäßigkeit. Auch hier zeigt sich bei Tabletten oder Pulver bereits nach einigen Monaten eine erste Besserung. Wenn man Spirulina zu Joghurt, Smoothies, Desserts oder Getränken hinzufügt, dauert es deutlich länger. Auf jeden Fall sollten Sie die Menge von 3 g pro Tag nicht überschreiten.

BEACHTEN SIE BITTE: Wenn Sie Meeresfrüchteallergie haben, kann Spirulina Übelkeit verursachen.

Sind Superfoods für jeden geeignet? Leider nein

Die Dreierkombination aus Chlorella, junger Gerste und Spirulina scheint ein Allheilmittel zu sein, ist es aber nicht. Allerdings kann man sie in zwei Gruppen einteilen. Für gesunde Menschen, die an keinen Krankheiten leiden, wirken die Superfoods als wirksame Prävention. Die zweite Gruppe sollte vor der Einnahme von grünen Pillen oder Pulvern ihren behandelnden Arzt konsultieren.

Die Zukunft für Superfoods

Wir brauchen keine Wahrsagekugel, um zu sagen, dass Superfoods (und das sind nicht nur Chlorella, Spirulina und junge Gerste) an Bedeutung gewinnen werden. Der Beweis dafür sind unsere Produkte, die immer stärker nachgefragt werden. Geistigen und körperlichen Erschöpfungszustand, Stress, nachlassende Libido, Übelkeit, mangelnde Immunität, Probleme beim Abnehmen, erste Symptome von Diabetes. Dies sind nur einige der Probleme, die durch Superfoods im Keim bekämpft werden können. Dann los!